Berhenti merokok sekarang! anda membunuh diri anda n mereka yg disekeliling anda..buatlah keputusan yg bijak...bebaskan diri anda dari ketagihan nikotin...berhentilah sebelum terlambat...selamatkanlah diri dan org yg anda sayangi..dapatkan bantuan perubatan utk menolong anda berhenti merokok...sile lyn tips2 berhenti merokok dibawah....
- pelajarilah tentang bahaya merokok
- umumkan keputusan anda utk berhenti merokok kpd semua orang
- buangkan semua barangan yg ada kaitan dgn rokok, cthnya tmpt abu rokok, pemetik api n sbgnya
- minumlah byk air, ini akan membantu membuang toksid dlm badan anda
- makanlah lebih byk buah-buahan dan sayur-sayuran utk mengurangkan ketagihan anda pada nikotin
- hiduplah secara aktif, kegiatan sukan akan membantu melancarkan aliran darah seluruh tubuh. Senaman juga boleh mengimbangkan suhu n ketangkasan anggota tubuh badan. Bersenamlah kerana ia satu amalan yg baik
- Elakkan tempat di mana merokok menjadi satu kebiasaan. Tempat-tempat spt kelab malam, pusat karaoke n bar
- belajarlah menolak tawaran merokok. Cuba utk tidak merokok langsung kerana jika tidak ini akan menggugat usaha anda utk berhenti merokok dan anda mungkin akan terdorong utk merokok semula
*sumber dari kementerian kesihatan malaysia
 |
| bahan toksid dalam asap rokok |
No comments:
Post a Comment